Ποια προϊόντα αυξάνουν την ισχύ στους άνδρες;

Η ανδρική ισχύς είναι το θέμα πολλών επιστημονικών έργων. Σήμερα, οι ειδικοί διαφόρων κατευθύνσεων λειτουργούν για ένα μαγικό χάπι ικανό να αυξήσει την ισχύ: ουρολόγους, ενδοκρινολόγους, νευροπαθολόγους και άλλους. Όλοι τους ισχυρίζονται άμεσα ότι υπάρχουν ορισμένα προϊόντα που αυξάνουν αμέσως την εφίδρωση στους άνδρες. Στη διατροφή, οι σύγχρονοι άνδρες δεν έχουν το σωστό φαγητό. Οι περισσότεροι τύποι δεν τηρούν ένα συγκεκριμένο σύστημα στη διατροφή, χρησιμοποιούν σάλτσες, καρυκεύματα, επιβλαβή συντηρητικά. Όλα αυτά επηρεάζουν δυσμενώς όχι μόνο την ανδρική ισχύ, αλλά και το σώμα στο σύνολό του. Εξετάστε ποια προϊόντα πρέπει να είναι κάθε casanova στη διατροφή.

Που είναι χρήσιμο για ισχύ

Τα προβλήματα με τη λίμπιντο προκαλούν ψυχολογικούς και φυσικούς παράγοντες. Το τελευταίο περιλαμβάνει τη στασιμότητα του αίματος στα πυελικά όργανα, την εξασθενημένη λειτουργία του προστάτη, την προστατίτιδα, τη μείωση της παραγωγής της ορμόνης τεστοστερόνης. Για την ομαλοποίηση αυτών των διαδικασιών, είναι σημαντικό να συμμορφώνεται με τους ακόλουθους κανόνες:

• Δίνοντας τη σωματική δραστηριότητα του σώματος - αυτό κάνει την καρδιά να λειτουργεί καλύτερα, αυξάνει τον τόνο της ζωής, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
• Ξεκινήστε τα αθλήματα: τρέξιμο, ποδήλατο, περπάτημα, προπόνηση δύναμης.
• Για να επισκεφθείτε το μπάνιο - αυτό αφαιρεί τις τοξίνες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• Κάνετε μασάζ με τα πόδια - μπορείτε να μασάζ ή απλά να περπατήσετε ξυπόλητος.
• Πάρτε αντίθετα λουτρά ή ντους.
• Διατηρήστε μια τακτική σεξουαλική ζωή που γίνεται το κλειδί για την πρόληψη των προβλημάτων με μια στύση.
• να εγκαταλείψει τα επιβλαβή τρόφιμα, το αλκοόλ, μια μεγάλη ποσότητα καφέ και σπασμολυτικά φάρμακα.
• Παρατηρήστε το καθεστώς και οργανώστε έναν υγιή ύπνο.
• Η αναθεώρηση της δύναμης για την ισχύς στους άνδρες είναι ιδιαίτερα σημαντική, αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να επιστρέψετε τη σεξουαλική δραστηριότητα.
• Ποια καρύδια είναι τα πιο χρήσιμα για τους άνδρες - βαθμολογία
• Τρόφιμα και ναρκωτικά για την ενίσχυση της ανδρικής ισχύος
• Τι καρύδια είναι χρήσιμα για τους άνδρες για ισχύ: τα καλύτερα προϊόντα

Ισορροπημένη διατροφή ενός άνδρα

Θέλοντας να βελτιωθεί η ποιότητα των σεξουαλικών δυνατοτήτων τους και να τις εξοικονομήσετε για πολλά χρόνια, είναι απαραίτητο να ελέγξετε προσεκτικά τις συνήθειες τροφίμων σας. Ποιότητα, ποσότητα και χρονοδιάγραμμα, σύμφωνα με την οποία ένας άνθρωπος τρώει φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μια δίαιτα είναι ένα προσωρινό μέτρο που στοχεύει στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος, για παράδειγμα, να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά ή να ανακουφίσει το άγχος από το ήπαρ, τα νεφρά με επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών. Όταν πρόκειται για τη διατήρηση της ανδρικής υγείας, αυτό σημαίνει ότι το επιλεγμένο σύστημα ενέργειας και τα υγιή προϊόντα που αυξάνουν την ανδρική ισχύ θα γίνει ο κανόνας για τη ζωή.

Εξαιρετικά αρνητικά επηρεάζει την ισχύ της υπερκατανάλωσης και, ως εκ τούτου, της παχυσαρκίας. Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους:

• Το σάκχαρο στο αίμα διαταράσσεται.
• Τα επίπεδα χοληστερόλης αναπτύσσονται, οι πλάκες σχηματίζονται στα σκάφη.
• Η καρδιά λειτουργεί με εντατικό ρυθμό.
• αυξάνεται η πίεση, εμφανίζεται η δύσπνοια.
• Το φορτίο στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους αυξάνεται.
• Η αυτοεκτίμηση υποφέρει.

Αλλά ο κύριος κίνδυνος είναι ότι ο λιπώδης ιστός είναι κατασκευαστής γυναικείας ορμόνης φύλου - οιστρογόνου. Μόλις αυτός ο ιστός στο σώμα ενός ανθρώπου γίνεται περισσότερο από το αναμενόμενο, η ορμονική ισορροπία στο σώμα του διαταράσσεται. Παράλληλα, εμφανίζεται η υπερβολική παραγωγή λεπτίνης, η οποία είναι ένα μπλοκ για τη σύνθεση της τεστοστερόνης και της ωχρινοποιημένης ορμόνης, οι οποίες είναι απαραίτητες για την επαρκή λειτουργία του σεξουαλικού συστήματος ενός ανθρώπου και της δραστικότητας του.

Ως εκ τούτου, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι εύκολο να υπολογιστεί με τον τύπο του δείκτη μάζας σώματος. Δεν χρειάζεται να καθίσετε σε μια σκληρή απεργία πείνας, αυτό θα φέρει λίγη χρησιμότητα, ακόμη και αν τα λίπη φύλλα. Με βάση την ανάπτυξη, το βάρος και το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, για τον προσδιορισμό του απαιτούμενου αριθμού θερμίδων την ημέρα και μειώνει αυτόν τον δείκτη κατά 200-300 μονάδες. Η απώλεια βάρους θα είναι ομαλή, αλλά δεν θα προκαλέσει άγχος στο σώμα.

Τα προϊόντα μελισσοκομίας (μέλι, πρόπολη, γύρη) που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της αρσενικής ισχύος χρησιμεύουν για την πρόληψη των φλεγμονωδών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της προστατίτιδας, και έχουν επίσης προληπτική αντι -ογκολογική επίδραση.

Προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ

Για να επιστρέψετε την κανονική σεξουαλική ζωή, είναι χρήσιμο να εξοικειωθείτε με τα προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ ενός ανθρώπου. Οι ειδικοί συνιστούν τη συμπερίληψη τροφής στη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες Α, Ε, Ομάδα Β. Βελτιώνει τη διέλευση των νευρικών παρορμήσεων, επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης. Τα δημοφιλή προϊόντα για την επιστροφή ισχύος είναι τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα λαχανικά, τα καρύδια και τα φρούτα, τα οποία πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή. Υπάρχουν ασυνήθιστα μέσα - σπόρους αρνιού, στομάχι καμήλας.

Αυγά

Αυτό το προϊόν είναι ισορροπημένο, περιέχει τα ακόλουθα συστατικά: πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία.

Απαγορεύεται να τρώτε ωμά αυγά, καθώς η πεπτικότητα τους υποφέρει από αυτό. Επιπλέον, τέτοιες πρώτες ύλες αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης με μικρόβια και σαλμονέλα, τα οποία επικεντρώνονται στην επιφάνεια του κελύφους.

Η σύνθεση των αυγών περιέχει χοληστερόλη. Είναι σημαντικό για το αρσενικό σώμα, καθώς ενεργεί ως οικοδομικό υλικό για τις ορμόνες του σεξ. Με μείωση της χοληστερόλης, το επίπεδο της τεστοστερόνης μειώνεται. Και η υψηλή συγκέντρωση της χοληστερόλης είναι πιο επικίνδυνη. Η υπερβολική χοληστερόλη επικεντρώνεται στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Μετά από το χρόνο, αυτό θα οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση και εμβολή.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπήρξε μια διαμάχη μεταξύ των διαιτολογικών ουσιών σχετικά με το τι είναι το ημερήσιο ποσοστό των αυγών για τους άνδρες, έχοντας χάσει τη σεξουαλική τους εξουσία. Τις περισσότερες φορές, 1 αυγό ανά ημέρα ή 2 αυγά συνταγογραφούνται μία φορά κάθε 2 ημέρες.

Κρέας

Ανεξάρτητα από το πόσο περίεργο ακούγεται, αλλά το κρέας είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τη βελτίωση της σεξουαλικής δραστηριότητας ενός ανθρώπου. Φυσικά, εάν το χρησιμοποιείτε σε μεγάλες ποσότητες, αυτό θα οδηγήσει στην υπερφόρτωση του στομάχου. Στη συνέχεια, η ροή του αίματος θα μεταβεί στο πεπτικό σώμα, έτσι ώστε να μην φτάσει σε σεξουαλική επαφή. Αλλά με μέτρια χρήση του κρέατος, η ισχύς ενός ανθρώπου αυξάνεται.

Θέλετε να είστε πραγματικός Casanova; Στη συνέχεια, φροντίστε να συμπεριλάβετε τέτοιους τύπους κρέατος στη διατροφή:

• βοδινό κρέας
• κοτόπουλο
• Τουρκία
• Κουνέλι

Το κρέας χοιρινού κρέατος και πάπιας καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες. Είναι πολύ λίπος, περιέχει πολλή χοληστερόλη. Η ευεργετική επίδραση του κρέατος στην αρσενική δύναμη καθορίζεται από τον τρόπο προετοιμασίας της. Για καλύτερη αφομοίωση του προϊόντος, χρησιμοποιήστε το στο βρασμένο. Και οι τηγανισμένες και καπνιστές ποικιλίες κρέατος θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση. Για να επιτευχθεί μέγιστη απόδοση από το κρέας, αξίζει να καταναλωθεί σε συνδυασμό με τα λαχανικά. Περιέχουν πολλές βιταμίνες και ενεργοποιούν το έργο των γεννητικών οργάνων.

Σκόρδο και κρεμμύδι

Αυτά τα μπαχαρικά ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, κατευθύνοντας το αίμα στα γεννητικά όργανα. Κατά τη χρήση τους, η παραγωγή τεστοστερόνης αυξάνεται, η ισχύς αυξάνεται. Επιπλέον, τα κρεμμύδια με σκόρδο είναι εξαιρετική πρόληψη του προστάτη. Η σύνθεσή τους είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.

Στο σκόρδο είναι ένα συστατικό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους άνδρες - σελήνιο. Τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορούν να καταναλωθούν σε σαλάτες, όταν προετοιμάζονται πιάτα ή τρώγοντας σε δάγκωμα με άλλα προϊόντα.

Λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων των κρεμμυδιών, στην αρχαιότητα απαγορεύτηκε να χρησιμοποιηθεί, στα μοναστήρια.

Προϊόντα γρήγορης δράσης

Το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, τα ακόλουθα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες θα βοηθήσουν στην επιστροφή της δραστηριότητας της σεξουαλικής ζωής:

1. Τα στρείδια - διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, είναι ισχυρά αφροδισιακά. Περιέχουν ένα στοιχείο ιχνοστοιχείων ψευδαργύρου, σπάνια αμινοξέα που ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών, αυξάνουν την ποσότητα του σπέρματος. Λόγω της ουσίας της ντοπαμίνης, η λίμπιντο αυξάνεται. Υπάρχουν καλύτερα πιασμένα την άνοιξη, ωμά, πασπαλισμένο χυμό λεμονιού. Οι άνδρες δεν μπορούν συχνά να τρώνε μαλάκια - αυτό απειλεί μια υπερβολική είσοδο στο σώμα του υδραργύρου, της γαστρεντερίτιδας. Είναι χρήσιμο να το κάνετε αυτό για την πρόληψη της αύξησης της ισχύος.
2. Cambala - Είναι χρήσιμο να το φάτε λόγω του περιεχομένου των βιταμινών Α, Ε, της ομάδας Β, του στοιχείου ψευδαργύρου. Η πρωτεΐνη των ψαριών απορροφάται γρήγορα από το σώμα. Είναι χρήσιμο για ατμό, στιφάδο ή μαγειρέματος.

3. Βραστά σκουμπρί-περιορισμός ωμέγα-3 και 6 οξέα που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης. Βελτιώνει τη σεξουαλική υγεία, αυξάνει την ισχύ, αυξάνει την παραγωγή σπερματοζωαρίων λόγω του φωσφόρου και του ιωδίου στη σύνθεση.
4. Το κρέας - χαρακτηρίζεται από υψηλή ενεργειακή αξία, η οποία κάνει το σώμα να παράγει ορμόνη θυροξίνης. Υποστηρίζει ορμονική διέγερση. Είναι χρήσιμο να τρώτε κόκκινο άπαχο κρέας (άλογο, αρνί, βόειο κρέας) και διατροφική (κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, φασιανό). Στην ιδανική περίπτωση, το κρέας είναι στιφάδο ή ατμό, σερβίρεται με πράσινα και λαχανικά.
5. ΚΑΛΥΜΜΑΤΑ - Θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή χρήση. Λόγω του περιεχομένου των βιταμινών Ε, Β, ψευδαργύρου και μαγνησίου, αντιμετωπίζονται προβλήματα με λειτουργίες ισχύος. Η αργινίνη έχει χρήσιμο τρόπο σε μια στύση σε έναν άνθρωπο. Είναι χρήσιμο να τρώτε φουντούκια, αμύγδαλα, κάσιους, φιστίκια, καρύδια. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να αναμιχθούν με μέλι, αποξηραμένα φρούτα, μπανάνες, μήλα, τεύτλα ή καρότα. Το πιο χρήσιμο για την υγεία των ανδρών είναι ένα καρύδι κέδρου που χρησιμοποιείται για την κορεσμό των κυττάρων με ενέργεια και την τόνωση της παραγωγής τεστοστερόνης.
6. Μυϊκό καρύδι - Το μπαχαρικό προστίθεται σε πιάτα ή αραιώνεται με νερό και μεθυσμένος. Μην υπερβαίνετε την ημερήσια δοσολογία (πάνω από το ένα τρίτο ενός κουταλάκι του γλυκού).

Τα καλύτερα προϊόντα για ισχύ

Μεταξύ των σημείων της λίστας που ενημερώνει τι πρέπει να φάτε για δύναμη στους άνδρες, διακρίνονται τα ακόλουθα καλύτερα προϊόντα:

1. Η σοκολάτα είναι μια βιολογικά ενεργή σεβρωμίνη και η φαινυλαιθυλαμίνη στη σύνθεσή της αυξάνει τη λίμπιντο. Είναι χρήσιμο να τρώτε σκούρα πικρή σοκολάτα με 65% κακάο και άνω. Είναι καλύτερο να παραμέλουμε τα πληρωτικά (ειδικά τον καφέ), αφήνοντας την εξαίρεση ως καρύδια.
2. Αυγά ορτύκι - Αυξήστε τη σεξουαλική έλξη λόγω του περιεχομένου του φωσφόρου, του σιδήρου και των αμινοξέων. Είναι χρήσιμο να τα φάτε ωμά έως τέσσερα κομμάτια την ημέρα.

3. Τα αυγά κοτόπουλου είναι φτωχότερα σε σύγκριση με τα ορτύκια, αλλά πιο προσιτά για την εξουσία. Ο συνδυασμός των τηγανισμένων αυγών με κρεμμύδια, το μαύρο πιπέρι βελτιώνει την ισχύ ενός ανθρώπου. Δεν υπάρχουν ωμά δεν συνιστώνται.
4. Το Pergen είναι ένα εξαιρετικό προϊόν μελισσοκομίας, αντιπροσωπεύει γύρη που επεξεργάζεται με μέλισσες. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, συμβάλλει στην αυξημένη έκκριση τεστοστερόνης στο σωστό επίπεδο. Ο ημερήσιος κανόνας φτάνει τα 10 g, με προσοχή να χρησιμοποιήσει την PERGA με μισαλλοδοξία στο μέλι ή τις αλλεργίες.

Τι να πίνουμε για άνδρες δύναμης

Εκτός από τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή, πρέπει να μάθετε τι είναι χρήσιμο να πίνετε για την ισχύ των ανδρών:

1. Φρεσκοκομμένοι χυμοί - Βελτιώστε την ανέγερση του συμπλόκου για να θεραπεύσετε το σώμα, να εξαλείψετε τις ασθένειες. Είναι χρήσιμο να πίνετε ρόδι, κολοκύθα, από τη ρίζα του σέλινου, του καρπούζι, άλλων λαχανικών και φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε.
2. Koumiss ή Mile Milk - περιέχει ορμόνες που επηρεάζουν την ανοσία των ανδρών που αυξάνουν την αναπαραγωγική ικανότητα και την παραγωγή κυττάρων τεστοστερόνης. Είναι χρήσιμο να το πιείτε μισή ώρα μετά το πρωινό σε ένα ποτήρι ανά ημέρα.
3. Τσάι με τζίντζερ - Κατασκευασμένο από τριμμένη ρίζα τζίντζερ, πλημμυρισμένη με βραστό νερό και επέμενε για 10 λεπτά. Για γεύση, μέλι, ginseng, λεμόνι προστίθενται σε αυτό. Είναι χρήσιμο να πιείτε το ποτό στους άνδρες λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες Β, Α, C, ενισχύουν τα αγγεία που διεγείρουν τη δύναμη.

Τι βιταμίνες και ιχνοστοιχεία χρειάζονται

Για καλή δύναμη, τα τρόφιμα, πλούσια σε μικροεπεξεργασία, πρέπει να εισέρχονται τακτικά στο σώμα του ατόμου. Το πιο σημαντικό από αυτά:

1. Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ) - απαραίτητο για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, των νευρικών ινών, στην κατάσταση της οποίας εξαρτάται ο βαθμός πλήρωσης του πέους του αίματος, ο ενθουσιασμός εξαρτάται.
2. Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για τη σύνθεση πρωτεϊνών, λιπών, σεξουαλικών ορμονών.
3. Β βιταμίνες - είναι απαραίτητες για την αντοχή, τη δραστηριότητα, τη ζωτική ενέργεια, το ισχυρό νευρικό σύστημα.
4. Η βιταμίνη Ε - είναι υπεύθυνη για την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος, τον τόνο του αιμοφόρου αγγείου, την αιματοποίηση.
5. Η βιταμίνη C - είναι απαραίτητη για την ισχυρή φυσική προστασία και τη βιωσιμότητα των "tadpoles".
6. Βιταμίνη D - Η περιεκτικότητα του φωσφόρου, του καλίου, του ασβεστίου, που είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος εξαρτάται από το επίπεδό του.
7. Ο ψευδάργυρος - συμμετέχει στην παραγωγή τεστοστερόνης, το έργο ολόκληρου του συστήματος αναπαραγωγής εξαρτάται από την ποσότητα του.
8. Σελήνιο - Βελτιώνει την παραγωγή τεστοστερόνης, την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος, προστατεύει από την ανάπτυξη νεοπλασμάτων στον προστάτη.
9. Το μαγνήσιο - αυξάνει την παραγωγή της σεξουαλικής ορμόνης, είναι υπεύθυνη για την υγεία του κυκλοφορικού συστήματος, τον αδένα του προστάτη.
10. L-καρνιτίνη, που συμμετέχει στο σχηματισμό μιας ισχυρής στύσης, αναπτύσσοντας σπόρους υψηλής ποιότητας.

Σχεδόν όλες οι βιταμίνες ή τα στοιχεία μπορούν να ληφθούν από τα τρόφιμα εάν κάνετε τη διατροφή σας σωστά. Τέτοια τρόφιμα θα απέχουν πολύ από τη διατροφική, όπως πολλοί πιστεύουν, αλλά, αντίθετα, πλούσια και γεμάτα.

Τι πρέπει να αρνηθείτε

Η ισχύς αυξάνει όχι μόνο την παρουσία των σωστών προϊόντων στη διατροφή, αλλά και την απόρριψη επιβλαβών. Συνιστάται να μην συμπεριληφθεί στα προϊόντα μενού που επηρεάζουν δυσμενώς την αρσενική υγεία:

• λιπαρές ποικιλίες κρέατος.
• κονσερβοποιημένα ψάρια ·
• βούτυρο, μαργαρίνη.
• πάστα ήπατος.
• Λίβες ποικιλίες τυριού.
• λουκάνικα;
• Καπνισμένα κρέατα.
• αρτοποιείο;
• γλυκά ανθρακούχα ποτά.
• γρήγορο φαγητό?
• καφεΐνη;
• αλκοόλ.

Ανακεφαλαίωση

Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να είναι συνεχώς ένα λιοντάρι στο κρεβάτι, οπότε θα πρέπει να φροντίζετε συνεχώς τη δύναμη. Αξίζει να κατανοήσουμε εκ των προτέρων τι θα είναι χρήσιμο για την αύξηση της ανδρικής ισχύος και στη συνέχεια περιλαμβάνει συνεχώς χρήσιμα προϊόντα στη διατροφή σας.

Γνωρίζοντας ότι είναι απαραίτητο να τρώτε συστηματικά για την αύξηση της ισχύος των ανδρών, δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι η πρόσληψη ενός χρόνου του χυμού σταφυλιών, μια χούφτα αποξηραμένων ημερομηνιών ή καρύδια θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος με την αρσενική δύναμη για πάντα, αφού θα χρειαστούν πολλές ημέρες, μήνες ή και χρόνια για να αντιμετωπιστεί αυτό το πρόβλημα.

Εκτός από τη σωστή διατροφή, θα εξαρτηθεί άμεσα από πολλούς θεμελιώδεις παράγοντες:

• γενετικά και φυσικά χαρακτηριστικά.
• το άγχος και το ψυχολογικό στρες.
• την παρουσία τραυματισμών των γεννητικών οργάνων.
• την παρουσία ασθενειών που μεταδίδονται σεξουαλικά.
• Ένας άντρας έχει μόνιμο σεξουαλικό σύντροφο.
• μεταδιδόμενες ασθένειες (παρωτίτιδα, οξεία αναπνευστική ιογενή λοιμώξεις).
• Άνεση σε μια σχέση με μια γυναίκα.

Ένας άνθρωπος για υψηλή σεξουαλική δραστηριότητα πρέπει να παίζει πιο συχνά αθλήματα και να κινείται πιο συχνά, να είναι ενεργός και να ξεκουραστεί πλήρως, να πάρει αρκετό ύπνο και να βρει ένα αγαπημένο πράγμα για να απογειωθεί το άγχος.